ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ: ಇಲ್ಲಿದೆ ಶಾಶ್ವತ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ಸುಲಭ ಟಿಪ್ಸ್.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಯಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಯಾಕೆ? ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು ಇರುತ್ತದೆ – “ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು-ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ”. ಇದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ:

1. ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಪದರದಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಶೇ. 80ರಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲದು, ‘ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್’ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

2. ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು (Dry Mouth): ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸ (Saliva) ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಾಯಿ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿಲವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಬಂದು ದುರ್ವಾಸನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಹಲ್ಲಿನ ಸಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುವ ಆಹಾರ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಕೊಳೆತು ವಾಸನೆ ಬರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ‘ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್’ (Flossing) ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಯಲು ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್:

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಜಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ: ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಂತಹ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ:

ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕೇವಲ ಮುಜುಗರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವೂ ಹೌದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಮೇಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಒಮ್ಮೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.