ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಪೈಲ್ಸ್ (Piles / Hemorrhoids) ಕೂಡ ಒಂದು. ಗುದದ್ವಾರದ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಪೈಲ್ಸ್ ಬರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದಿಢೀರನೆ ಬರುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation): ಪೈಲ್ಸ್ ಬರಲು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ವೇಳೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಕ್ಕುವುದರಿಂದ ಗುದದ್ವಾರದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ನಾರಿನಂಶದ ಕೊರತೆ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಮೈದಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುತ್ತಾ ಕೂರುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಲ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿದ್ದಾಗ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೈಲ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪೈಲ್ಸ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು:
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ | ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮ |
| ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರ (Fiber Diet) | ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ರಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ. |
| ಧಾರಾಳವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ | ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಎಳನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಲೋಳೆಸರ (Aloe Vera) | ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ (Sitz Bath) | ಒಂದು ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಅದರಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ | ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ. |
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ವೇಳೆ ವಿಪರೀತ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಪರೀತ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.