ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು (Hair Fall) ಬಹುತೇಕರ ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ ಬೋಳು ತಲೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:
- ಒತ್ತಡ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆ.
- ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆ: ಅತಿಯಾದ ಹೇರ್ ಡೈ, ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಶಾಂಪೂಗಳ ಬಳಕೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುಪೇರು: ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೂ ಕೂದಲು ಉದುರಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು:
1. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವೇ ಕೂದಲಿಗೆ ಮದ್ದು: ಕೂದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಬುಡವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆ:
- ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ: ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೆಂತೆ ಪ್ಯಾಕ್: ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತೆಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ತೊಳೆದರೆ ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಕೂದಲು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಲೋಳೆಸರ (Aloe Vera): ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಲೆಬುರುಡೆ ತಂಪಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಸದೃಢವಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ:
- ಒದ್ದೆ ಕೂದಲು ಬಾಚಬೇಡಿ: ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಿದ್ದಾಗ ಬೇರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿತ್ತುಬರುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
ತೀರ್ಮಾನ:
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.
Want to have lush hair? Follow these 5 natural tips today.