ಬೆಂಗಳೂರು: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ (Hair Fall). ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕೇವಲ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಮಿಕಲ್ ಯುಕ್ತ ಶಾಂಪೂಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸೀರಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೇಶರಾಶಿಯ ಬುಡ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಕೂದಲು ಉದುರತೊಡಗುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (Vitamin D): ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ (Hair Follicles) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರುವ ಕೂದಲು ಬೇಗನೇ ಉದುರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಯೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7 (Biotin / Vitamin B7): ಕೂದಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆದ ‘ಕೆರಾಟಿನ್’ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಡಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ (Vitamin E): ಇದೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೆತ್ತಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (Scalp) ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Iron & Vitamin C): ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ (Iron) ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ‘ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ’ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ಇವೆರಡರ ಕೊರತೆಯೂ ನೇರವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಕೇಶ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಹತ್ವವೇನು?
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ:
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ: ಇಂದಿನ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹಾಗೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.
- ಮೂಲ ಕಾರಣ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವಿಕೆ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬಿ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಆಯಿಲ್ ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದೇ ಹೊರತು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಣಫಲಗಳು (Nuts), ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಎಳೆಯ ಬಿಸಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೂ ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಡಮಾಡದೇ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ (Blood Test) ಮೂಲಕ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾಣತನ.