ಬೆಂಗಳೂರು: ಹವಾಮಾನದ ಏರುಪೇರು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಗಂಟಲು ಸೋಂಕು (Tonsils) ಅಥವಾ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
1. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ (Salt Water Gargling):
ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ (ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗಿ, ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ (Honey and Ginger):
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ರಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗಂಟಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನೀಡಿ ಕೆರೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ (Anti-inflammatory) ಗುಣಗಳು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಆಯುರ್ವೇದದ ‘ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು’ (Turmeric Milk):
ಅರಿಶಿನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆ್ಯಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ (Black Pepper) ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಕಷಾಯ (Herbal Tea):
ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಲವಂಗ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5-6 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಹಾಗೂ 2 ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಈ ನೀರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಚಹಾದಂತೆ ಸಿಪ್ ಮಾಡdisturbance ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಉರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನುಂಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯತ್ತ ಜನರ ಒಲವು: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕೆಮಿಕಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ (Side effects) ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯೇ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ: ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರುವಾಗ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರು, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ವೇಗವಾದ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ.