ಬೆಂಗಳೂರು: ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಹಾಗೂ ಮಳೆಗಾಲದ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ವೈರಲ್ ಫೀವರ್ (Viral Fever). ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಸಾದವರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಜ್ವರದ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈರಸ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳೇನು ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ವೈರಲ್ ಫೀವರ್ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುವಿಕೆ: ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ: ಶುದ್ಧವಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೆರೆದಿಟ್ಟ ಹಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ.
- ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ: ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಳಿತ ಉಂಟಾದಾಗ (ವಿಪರೀತ ಸೆಕೆಯಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಳೆ ಬರುವುದು) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಏರುಪೇರಾಗಿ ವೈರಸ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವವರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಬೇಗ ತಗುಲುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ದಿಢೀರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಚಳಿ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಈ ಜ್ವರದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ವೈರಲ್ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಇರುವ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (Hydration): ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (Dehydration). ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರು, ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಒಣಶುಂಠಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಆಗಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು.
- ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ: ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವ ಬಿಸಿ ಗಂಜಿ, ರೊಟ್ಟಿ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಂತಹ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದ ಹಾಗೂ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
- ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯ ಅಗತ್ಯ: ವೈರಲ್ ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ ಅಥವಾ ಚಿಕೂನ್ಗುನ್ಯಾದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜ್ವರಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಜ್ವರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಜ್ವರ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಪರಿಹಾರ.