ಬೆಂಗಳೂರು: ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮಯ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಂತ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಏಕಿರಬೇಕು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲಾವಕಾಶ? ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿ ‘ಪ್ಲೇಕ್’ (Plaque) ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
- ವಾಯ್ಡ್ ಅಬ್ರೇಷನ್: ಜೋರಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಪದರವಾದ ಎನಾಮೆಲ್ ಸವೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.
- ದವಡೆಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಕೇವಲ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಅಗಿಯುವ ದವಡೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಗಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಭೀತಿ: ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ವಸಡುಗಳ ಊತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು? ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ) ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ದಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ದಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ದಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ನೀವು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಳಿಸಬಲ್ಲದು.