ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಭರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ, ದೇಹವು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಮುಂದಾಗಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಅನಾಹುತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಗಮನಿಸಲೇಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ (Continuous Fatigue) ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವಾಗ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ವಿಪರೀತ ದಣಿವು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ‘ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ’ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ (Unusual Menstrual Changes) ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರವು (Periods) ಮಹಿಳೆಯರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿಯಿದ್ದಂತೆ. ಋತುಚಕ್ರವು ಪದೇ ಪದೇ ಅನಿಯಮಿತವಾಗುವುದು (Irregular periods), ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (Heavy bleeding) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವಿಪರೀತ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಡಿ (PCOD) ಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
3. ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು (Unexplained Weight Changes) ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ದಿಢೀರನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟ ನೋವು (Persistent Abdominal/Pelvic Pain) ಪದೇ ಪದೇ ಅಥವಾ ಹಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸತತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ (Pelvic) ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡು ಸುಮ್ಮನಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
5. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (Changes in Urination Habits) ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉರಿಯಾಗುವುದು, ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಹಾಗೂ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಇವು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI) ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೊರೆಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ತಪಾಸಣೆ ಹಾಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.