ಬೆಂಗಳೂರು: ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಹಾಗೂ ವೈರಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ಸದ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಕೆಮ್ಮಿನದ್ದೇ ಸದ್ದು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಕೆಮ್ಮು ಶುರುವಾಯಿತೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿಡೀ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವ ವಿಪರೀತ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೈರಾಣಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಕೆಮಿಕಲ್ ಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತಹಬದಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕೆಮ್ಮು ತಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜಾದೂ: ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಗಂಟಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ರಸಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ (Gargling): ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮದ್ದು. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗಿ, ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (Steam Inhalation): ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಕಫ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಲೆ ಅಥವಾ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅರಿಶಿನ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಾಲು: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಚಿಟಿಕೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ (Black Pepper) ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ: ವಿಪರೀತ ಕೆಮ್ಮು ಇರುವಾಗ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇಡೀ ದಿನ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಸದಾ ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ತೀವ್ರತೆ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮಿನ ಜೊತೆಗೆ ವಿಪರೀತ ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
ಟ್ವಿಸ್ಟ್: ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಎಂಬ ಮಾತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಕೆಮ್ಮು ಆರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣವೇ ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ, ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಬೈ-ಬೈ ಹೇಳಿ.